النـــــــــــــــــــــــــدى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
النـــــــــــــــــــــــــدى

منتـــــدى الرقــــة والدلــــــع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
التبادل الاعلاني
 
 
 
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قصيده بقلم عضو في المنتدي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 18, 2008 2:50 pm من طرف hadyaymn

» شوفوا اخر اخبار زيدان
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 01, 2008 2:56 am من طرف الندى

» اخبار لاعبنا المحترف!!!!!
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 01, 2008 2:54 am من طرف الندى

» النـــدى يرحب بك
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 31, 2008 10:55 pm من طرف nola

» WAEDSTAR عضوة جديدة ممكن ترحيب..!!!
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 31, 2008 10:50 pm من طرف nola

» عضوة جديدة
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 31, 2008 10:27 pm من طرف الندى

» ثلاث اسئلة للبنات فقط !!!!
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 31, 2008 2:26 am من طرف nola

» فساتين لاحلي بنات..!!!
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 31, 2008 2:17 am من طرف nola

» عادات سيئة تضر بجمالك ..!!
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالأحد أغسطس 31, 2008 1:44 am من طرف WAEDSTAR

منتدى
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الندى
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Vote_rcapنصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Voting_barنصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Vote_lcap 
WAEDSTAR
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Vote_rcapنصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Voting_barنصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Vote_lcap 
nola
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Vote_rcapنصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Voting_barنصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Vote_lcap 
hadyaymn
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Vote_rcapنصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Voting_barنصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Vote_lcap 

 

 نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الندى
عضو جديد
الندى


انثى
عدد الرسائل : 30
العمل/الترفيه : I don't know
المزاج : كووول
تاريخ التسجيل : 30/08/2008

نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان   نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان I_icon_minitimeالسبت أغسطس 30, 2008 10:29 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


هذا الموضوع منقول
اتمنى لكم صوم مقبول وعبادة مقبوله بإذن الله
وكل عام وانتم بألف ألف خير







نصائح لمواجهة العطش في رمضان




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأياميؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطشأثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائحالتالية:

-1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة منالبهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماءبعد تناولها.

-2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة منالليل.

-3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذهالأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاءمما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
-4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطةوالأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هامجداً.

-5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتيتدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلىالماء.

-6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهممن الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عنحاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدةوتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيراتالدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودةوأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقةخاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضمجيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعياوالتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصيحة لمقاومة العطش فى رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
النـــــــــــــــــــــــــدى :: النـــدى الاسلامى-
انتقل الى: